Une étude révèle que les consommateurs de mauvaises herbes deviennent plus actifs que les abstinents

Écartez-vous, images nuisibles d’un drogué de pomme de terre de canapé aplati en flapjack.

La consommation de cannabis sous toutes ses formes est corrélée à augmenté activité physique légère, comme, par exemple, le hacky-sack, le disc golf, le yoga ou les activités au coucher. Suivez simplement la science.

Une nouvelle étude de grande envergure a révélé que la consommation de cannabis chez les adultes est corrélée à augmente dans certains types d'activité physique. Et aucune consommation de marijuana n’a augmenté le comportement sédentaire par rapport à un groupe témoin.

Cette recherche s'appuie sur des études antérieures démystifiant la mauvaise réputation du cannabis en tant que créateur de pommes de terre de canapé.

les chercheurs ont découvert que les blazers quotidiens avaient 4 % plus de chances de pratiquer une activité physique légère.

Le réel impact du cannabis sur l'activité

L'étude récente (Xue, 2024), publiée dans la revue Recherche sur le cannabis et les cannabinoïdes, offre à ce jour la plus grande taille d’échantillon examinant cette question. Elle comprenait 4 666 adultes âgés de 18 à 59 ans.

Pour en savoir plus, les chercheurs de cette étude ont analysé les données d'appareils de type FitBit (des accéléromètres portés au poignet) qui suivent les niveaux d'activité physique 24h/24 et 7j/7. Ils ont également inclus des données sur la consommation de cannabis autodéclarée au cours des 30 derniers jours.

En comparant ces deux facteurs, ils ont déterminé si la consommation autodéclarée de cannabis était en corrélation avec une augmentation ou une diminution du comportement sédentaire, une activité physique légère ou une activité modérée à vigoureuse.

Les chercheurs ont également contrôlé les facteurs susceptibles de brouiller les résultats, comme la consommation concomitante d'autres drogues comme l'alcool, la race et la pauvreté, ainsi que les facteurs médicaux.

Le cannabis est lié à plus d’activité, pas moins

Les résultats (avant et après ajustements) ont révélé que la consommation récente de cannabis n’avait pas provoqué de patate de canapé.

Les scientifiques n’ont trouvé aucune association entre la consommation de mauvaises herbes et l’augmentation du temps de sédentarité quotidien. Au lieu de cela, les chercheurs ont découvert que les blazers quotidiens avaient 4 % plus de chances de pratiquer une activité physique légère.

Les résultats n’ont également montré aucune différence dans la durée du sommeil ou dans l’activité quotidienne modérée à vigoureuse entre ceux qui consommaient du cannabis et ceux qui n’en consommaient pas.

L’âge a effectivement modifié les associations. Lorsqu'on les répartit en deux groupes – les 18-39 ans et les 40-59 ans – certaines différences ressortent.

Les deux groupes de fumeurs ont bougé plus que la moyenne. Mais après ajustement selon l'âge, seuls les jeunes ont bougé : les 18-39 ans. Pourtant, la ganja n’a pas incité le groupe plus âgé à se relâcher. Les fumeurs âgés de 40 à 59 ans n'ont montré aucune différence en termes de comportement sédentaire ou d'activité physique par rapport au groupe témoin d'abstentionnistes du même âge.

Ces résultats suggèrent que la consommation de cannabis peut augmenter l’activité physique légère chez les jeunes adultes, mais n’a aucun effet significatif sur l’activité vers la quarantaine. Quoi qu’il en soit, rien ne prouve que le cannabis vous laissera coincé sur votre canapé.

Les consommateurs fréquents de cannabis bougent plus que les poids légers

Les chercheurs ont également examiné si les participants soufflaient légèrement, modérément ou fort.

Aucun des fumeurs – légers, moyens ou lourds – ne s’est assis plus que les non-fumeurs. Et comprenez ceci : les fumeurs fréquents ont continué plus randonnées que les fumeurs occasionnels.

Je le répète : les groupes consommateurs de cannabis n’étaient pas plus sédentaires que les témoins. La consommation occasionnelle de cannabis était davantage associée au temps sédentaire que ceux qui en consommaient fréquemment.

Les auteurs suggèrent que cela pourrait refléter différentes motivations pour la consommation de cannabis (comme une consommation médicale fréquente ou une consommation récréative occasionnelle). Cela pourrait également être dû au fait que les fumeurs quotidiens tolèrent et incorporent mieux le cannabis que les fumeurs occasionnels.

Quelle est votre motivation ?

Bien qu’encourageante, cette étude présentait quelques limites.

D’une part, l’étude s’appuie sur la consommation de cannabis autodéclarée, ce qui peut introduire des biais. Il n’incluait pas non plus des facteurs tels que la motivation d’utilisation. Ce facteur pourrait changer les choses, étant donné que les gens consomment parfois du cannabis pour traiter des conditions qui limitent l’activité physique ou parfois pour faciliter l’exercice.

Les critiques de Rykstone décrivent fumer un bol, vouloir s'étirer et faire du jardinage. Et tant mieux pour eux.

Contexte : Un mythe pernicieux vieux de plusieurs décennies sur la paresse des Reefers

Le mouvement antidrogue postule que consommer trop d’herbe vous rendra paresseux et sédentaire.

Peut-être vous souvenez-vous même de cette publicité classique de DARE, dans laquelle l'herbe aplatit une fille sur un canapé. Même le chien de la famille a commencé à dire des conneries dans les publicités ultérieures.

Heureusement, l’étude Xue 2024 commence à toucher la réalité.

Nous savons qu’être sédentaire est lié à de nombreux problèmes de santé, notamment le cancer, le diabète et l’obésité. Et aux États-Unis, la plupart des adultes ont besoin de bouger davantage chaque jour. Ainsi, si la consommation de cannabis conduit à la sédentarité, sa consommation constituerait un risque supplémentaire pour la santé.

Certaines données (Vancampfort, 2019) indiquent une augmentation du comportement sédentaire (Doggett, 2019) chez les adolescents consommant du cannabis âgés de 12 à 18 ans.

Cela suggère que les adolescents consommateurs de cannabis passent plus de temps sur Internet, à envoyer des SMS ou à jouer à des jeux. Bien que cela soit très différent de se fondre dans une tache méconnaissable sur le canapé (comme le suggère la propagande DARE), cela suscite certaines raisons de s'inquiéter. Pourtant, ces preuves ne prennent pas en compte des facteurs tels que la santé mentale, qui pourraient expliquer à la fois la consommation précoce de cannabis et les modes de vie sédentaires.

La bonne nouvelle : la légalisation entraîne une baisse de la consommation chez les adolescents ; pour diverses raisons, notamment la nécessité d'une pièce d'identité valide pour l'achat.

Les études sur les adultes ont donné des résultats plus mitigés. Par exemple, une étude (Vidot, 2017) a révélé que la consommation de cannabis chez les adultes était liée à une activité physique moindre. Mais une étude plus longue et plus récente (Smith, 2021) a révélé que la consommation de cannabis est corrélée à PLUS d’activité physique.

Aujourd’hui, la plus grande étude menée jusqu’à présent suggère que le cannabis n’est pas lié au fait d’être un perdant paresseux. Au contraire, cela peut vous aider à faire un peu plus d’activité dans votre journée.

Rendez-vous au cours Frolf. Avant !