Qu’est-ce que la crinière de lion, alias le champignon intelligent ?

Grâce à ses innombrables bienfaits pour la santé, les gens se précipitent sur le champignon à crinière de lion.

À la fois en médecine traditionnelle chinoise (MTC) et plus récemment en Occident, ce champignon à l’aspect poilu a été célébré pour ses nombreuses capacités : améliorer le soutien cognitif, faciliter la digestion, soulager les symptômes du diabète et renforcer le soutien immunitaire. Contrairement à la psilocybine ou à l’amanita muscaria, la crinière de lion n’a aucune propriété hallucinogène.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages potentiels de la crinière de lion, son histoire et si c’est pour vous.

Qu’est-ce que le champignon crinière de lion ?

La crinière de lion tire son nom de son apparence hirsute et ressemblant à de la fourrure. Le champignon ressemblant à Suess a amassé une série de surnoms tout aussi fantaisistes, notamment Monkey’s Head, Bearded Tooth, Satyr’s Beard, Bearded Hedgehog et Pom-Pom Mushroom.

Il est également connu sous son nom botanique Hericium erinaceus, ou en chinois sous le nom de hóu tóu gū.

Le champignon pousse en touffes ressemblant à des vrilles provenant de feuillus morts ou mourants dans les forêts tempérées d’Amérique du Nord. Contrairement à la plupart des autres champignons, il n’a pas de chapeau ni de tige.

La crinière de lion est considérée comme un adaptogène, c’est-à-dire qu’elle peut être utilisée pour réduire le stress et nous aider à nous adapter à notre environnement.

Utilisations traditionnelles des champignons à crinière de lion

La crinière de lion est utilisée depuis longtemps dans la médecine traditionnelle et dans diverses cultures orientales.

« Traditionnellement, en Chine, il s’agissait davantage d’une question nutritionnelle, qu’il s’agisse de faire du bouillon ou simplement de les manger dans le cadre de l’alimentation. Il a été utilisé plus comme un tonique alimentaire plutôt qu’un guillemet sans guillemets [medicine]. Cette ligne n’est pas aussi bien définie que dans la médecine occidentale », Zoé Lintonun docteur en acupuncture et en médecine chinoise basé à Missoula, Montana, a déclaré à Rykstone.

« En médecine traditionnelle chinoise, vous avez cinq organes principaux : le cœur, les poumons, le foie, la rate et les reins. Différentes herbes traitent différents organes. Il est rare que vous trouviez une herbe qui traite les cinq. On dit que la crinière de lion tonifie ou nourrit les cinq organes. Il construit le qi. Il crée de l’énergie vitale », a ajouté le Dr Linton.

Le Dr Linton a également noté que certains moines bouddhistes consommaient de la crinière de lion pour améliorer la méditation. Une secte japonaise, les Yamabushi, s’est même lancée porter un vêtement appelé le suzukakequi est fait de brins de fourrure qui avoir une ressemblance à crinière de lion.

Ce que ça fait de consommer des champignons à crinière de lion

Pour en savoir plus sur les effets de la crinière de lion, j’ai acheté une bouteille de capsules dans mon magasin d’aliments naturels local.

Les capsules de crinière de lion provenaient Défense de l’hôte, la marque fondée par le célèbre mycologue Paul Stamets. Je les avais choisis après avoir recherché sur Google la poignée de produits disponibles au magasin; ils avaient les critiques les plus favorables.

Chaque capsule contenait un demi-gramme d’extrait de crinière de lion, et les instructions sur la bouteille recommandaient de prendre deux capsules, une fois par jour.

J’ai trouvé que les effets des gélules étaient à la fois rapides et audacieux.

En quelques jours, j’ai commencé à remarquer une augmentation de mon niveau d’énergie et j’ai ressenti un bourdonnement mental lucide que certaines personnes associent à une sativa comme la Jack Herer. Ma capacité à me concentrer à la fois sur le travail et sur les activités créatives a augmenté. Je me suis rapidement attaqué à un projet de maison que j’avais reporté et j’ai terminé une poignée de projets d’écriture créative qui traînaient en longueur.

Le changement était étrange et suffisamment frappant pour que je me dise qu’il devait s’agir d’un effet placebo ou que mon corps réagissait aux journées plus longues et à la lumière du soleil supplémentaire de la fin de l’hiver.

J’ai interrogé le Dr Linton sur cette réaction aux capsules. Elle soupçonnait que je pouvais en fait inscrire le passage à la crinière du lion et a confirmé que les humains peuvent en fait ressentir leurs effets en deux à trois jours. « Ils sont assez doux mais aussi très efficaces », a-t-elle fait remarquer.

Veuillez garder à l’esprit : Il s’agit simplement de mon compte personnel anecdotique. L’expérience d’un autre individu avec la crinière de lion n’est pas garantie d’être similaire.

Bienfaits des champignons à crinière de lion

La crinière de lion a gagné un public enthousiaste, à la fois dans la médecine traditionnelle et dans la société occidentale, pour ses nombreux avantages. Lisez la suite pour en savoir plus sur certains de ses effets les plus importants.

Améliorer la santé du cerveau et améliorer la fonction

Ils n’appellent pas la crinière de lion le « champignon intelligent » pour rien.

Deux des composés actifs du champignon – les hericenones et les erinacines – aident à régénérer les cellules nerveuses et à promouvoir une protéine connue sous le nom de « facteur de croissance nerveuse » qui à son tour soutient la santé du cerveau.

À ce titre, certains professionnels le recommandent pour lutter contre la maladie d’Alzheimer précoce et d’autres types de démence.

« Si un patient a une sorte de déficience cognitive, ce serait ma principale utilisation pour la crinière de lion. Je le prescrirais comme supplément pour quelqu’un qui a eu un AVC ischémique et qui s’en remet, ou s’il a eu des lésions nerveuses ou un début précoce de la maladie d’Alzheimer », a déclaré le Dr Linton à Rykstone.

Il peut également servir un objectif à court terme. « Je pourrais le recommander à un étudiant qui commence à étudier pour les examens : prenez la crinière de lion pendant deux semaines jusqu’à votre examen et voyez comment vous vous en sortez », a-t-elle ajouté.

Soutien du système immunitaire

Des recherches sur des souris indiquent que les champignons à crinière de lion booster le système immunitaire en stimulant les bactéries intestinales dans les intestins.

Aide digestive

Sur une note connexe, la recherche montre que le champignon peut empêcher la formation d’ulcères dans notre tube digestif.

Dépression et anxiété

Comme des recherches sur des souris ont montréla crinière de lion peut réduire l’inflammation dans notre corps, ce qui peut limiter la dépression et l’anxiété.

Gestion du diabète

Des recherches substantielles ont montré cette crinière de lion peut réduire le taux de sucre dans le sang et également réduire les douleurs nerveuses associées au diabète.

Plusieurs façons de consommer la crinière de lion

Vous pouvez consommer la crinière de lion en toute sécurité de différentes manières : en mangeant les fruits du champignon, en prenant une teinture ou une capsule contenant un extrait, ou en ajoutant une version en poudre à une boisson.

Mangez-les crus ou cuits

Si vous pouvez les trouver, vous pouvez les manger.

Certaines épiceries et marchés fermiers vendent des champignons à crinière de lion, tandis que d’autres consommateurs préfèrent les chercher dans les forêts d’Amérique du Nord. Heureusement, la crinière de lion n’a pas de sosies toxiques signalésvous n’avez donc pas à vous soucier de vous remettre en question.

Bien que vous puissiez manger de la crinière de lion crue, elle est généralement cuite.

Le détaillant de superaliments et le site de blog Rritual encourage les consommateurs pour bien laver la crinière du lion : les vrilles du champignon, parfois appelées « dents », peuvent facilement recueillir la saleté et d’autres objets indésirables.

Les consommateurs rapportent que les champignons à crinière de lion sentent et ont le goût des fruits de mer : de nombreuses sources le comparent au crabe ou au homard.

Vous pouvez facilement trouver de l’extrait de crinière de lion en vente dans les magasins d’aliments naturels ou en ligne. Les détaillants vendent généralement des extraits sous forme de capsules ou de teinture, ou de bonbons gélifiés.

Le Dr Linton pense qu’une teinture de crinière de lion à base d’alcool fournira une expérience plus robuste que de simplement faire bouillir les fruits des champignons.

Ajouter une version en poudre aux boissons

Certains consommateurs préfèrent ajouter de la poudre de crinière de lion au thé, au café, aux smoothies ou à d’autres boissons. Les détaillants proposent de la poudre de crinière de lion emballée à une variété de prix.

Effets secondaires de la crinière de lion

Les champignons à crinière de lion sont généralement considérés comme sûrs à consommer. Il y a cependant quelques exceptions à la règle. Au moins un individu a signalé des difficultés respiratoires après avoir consommé de la crinière de lion.

Le Dr Linton a également recommandé à toute personne prenant déjà des anticoagulants – et de la warfarine, également appelée Coumadin, en particulier – de consulter son médecin avant de consommer de la crinière de lion. Elle a noté que la crinière de lion elle-même a un «léger» effet anticoagulant. « Sur sa fonction de base, il aide à acheminer plus de sang vers le cerveau », a-t-elle expliqué.

Les champignons à crinière de lion sont-ils légaux à acheter et à posséder ?

Oui. Vous pouvez acheter des champignons et des extraits de crinière de lion dans les magasins physiques ou en ligne. La FDA ne reconnaît cependant pas ses avantages.

Peut-on faire pousser la crinière de lion chez soi ?

Oui, vous pouvez faire pousser des champignons à crinière de lion chez vous, soit à l’extérieur sur des bûches, soit à l’intérieur dans un environnement contrôlé.

Cependant, les producteurs soutiennent souvent que la culture de la crinière de lion nécessite une certaine expérience. Selon le GroCycle, centre de ressources sur les champignons basé au Royaume-Unile mycélium de la crinière de lion est très fin, ce qui « rend difficile de savoir quand la crinière de lion est entièrement colonisée et prête à fructifier ».