Le composant CBD du cannabis « soutient la récupération post-exercice » pour les athlètes « mais n’améliore pas directement les performances », selon une nouvelle revue scientifique.
Le cannabidiol « démontre son efficacité dans la modulation des douleurs musculaires d’apparition retardée (DOMS) et dans la réduction des concentrations de marqueurs de dommages musculaires (créatine kinase et myoglobine), en particulier dans les 48 à 72 heures suivant un exercice intensif », selon l’article publié dans l’International Medical Journal.
Des chercheurs polonais du 4e hôpital clinique militaire et de l’hôpital clinique universitaire ont effectué une recherche dans les bases de données PubMed et Scopus pour trouver des études antérieures publiées entre 2021 et 2026.
Ils ont déclaré que même si la décision de l’Agence mondiale antidopage (AMA) en 2017 d’autoriser officiellement les athlètes à commencer à utiliser du CBD sans crainte d’être suspendus de la compétition a constitué un « tournant clé », de nombreux produits sur le marché aujourd’hui sont mal étiquetés et peuvent contenir du THC, créant « un risque réel de violations involontaires des règles antidopage pour les athlètes ».
Le CBD lui-même, quant à lui, est « une substance sûre avec un faible risque d’induire des effets secondaires susceptibles de nuire au confort de l’athlète », indique la revue.
Bien que le CBD n’ait pas « d’impact statistiquement significatif sur l’amélioration des performances dans les tests d’endurance, tels que les contre-la-montre, la puissance maximale ou l’économie de course », écrivent les auteurs, il a été démontré qu’il améliore les sensations de douleur liées aux douleurs musculaires.
Une étude impliquant l’administration sublinguale de 67 mg de CBD chaque jour pendant 15 jours « a permis aux participants de signaler une douleur maximale significativement plus faible au repos et pendant les mouvements 48 heures après une blessure musculaire induite par rapport au placebo », indique la revue. « Le groupe CBD a également démontré moins d'altération de la force musculaire après 48 heures. »
Le CBD peut également indirectement aider les athlètes à récupérer en « améliorant l’architecture du sommeil », indique le journal. « On postule que le CBD pourrait réduire la latence du sommeil (le temps nécessaire pour s'endormir) et diminuer le nombre de réveils nocturnes, ce qui se traduirait par une meilleure préparation psychophysique le lendemain. »
« Le CBD peut optimiser la préparation des athlètes en améliorant potentiellement l'architecture du sommeil et en modifiant les effets de l'exercice, ce qui constitue la base de ce qu'on appelle la récupération indirecte. »
Il est intéressant de noter que l'étude a révélé que l'effet bénéfique du CBD sur les athlètes semble « fortement dépendant du format d'administration », les préparations orales offrant une biodisponibilité accrue et une aide significative, tandis que les applications topiques ne semblent pas être prises en charge pour réduire les douleurs musculaires, selon les preuves actuelles.
« Une conclusion importante de cette analyse est l'absence totale de preuves soutenant l'efficacité des crèmes et onguents au CBD pour soulager les DOMS », ont écrit les auteurs. « Malgré les prémisses théoriques concernant la présence de récepteurs CB2 et de canaux TRPV1 dans la peau et les tissus sous-cutanés, l'application topique (même à des doses aussi élevées que 1 000 mg) n'a pas influencé les seuils de douleur ou les paramètres de force. Cela suggère que la barrière cutanée représente un obstacle substantiel pour le CBD et que la concentration atteignant les fibres musculaires profondes est insuffisante pour moduler la cascade inflammatoire induite par un entraînement excentrique. »
Plus largement, les chercheurs ont déclaré que le CBD a le potentiel de protéger les personnes contre les troubles cognitifs et que des études soulignent son « rôle neuroprotecteur dans la normalisation de l’axe cœur-cerveau suite à des traumatismes crâniens légers courants dans les sports de contact ».
« Du point de vue de la psychophysiologie du sport, les domaines clés d’action du CBD sont la neuroprotection, la régulation de l’humeur et l’optimisation de l’architecture du sommeil. »
L'examen a conclu en notant que de nombreuses études menées à ce jour utilisaient de petites tailles d'échantillons. Il existe également un risque permanent de contamination par le THC dans les produits à base de CBD et un manque de protocoles de dosage standardisés qui « entravent l’élaboration de directives précises pour les athlètes ».
Une étude distincte récemment publiée a révélé que le CBD « semble avoir des propriétés anti-inflammatoires, neuroprotectrices, analgésiques, anxiolytiques et potentiellement améliorant les performances chez les athlètes ».
« Le CBD semble avoir des propriétés bénéfiques pour la récupération sportive », conclut-elle.
